4 Faze ale Despartiri

CELE 4 FAZE ALE UNEI DESPARTIRI.
DE LA TRISTETE LA NORMALITATE SI BINE.

<Cele 4 faze ale unei despartiri – Am trecut prin asta si stim ca despartirea doare. Nu exista nicio modalitate de a ocoli acest adevar. Dar fazele despartirii au, toate, un sens. Uneori ajuta sa stii la ce sa te astepti pentru a depasi repede si usor momentul.>

Fiecare persoana e altfel construita si fiecare dintre noi vorbeste despre altceva cand se gandeste la tristete. De aceea, fiecare traieste in felul lui propriu procesul unei despartiri, tot asa cum orice relatie are particularitati unice. Despartirea de cineva drag este unul dintre cele mai traumatizante evenimente din viata cuiva. Pentru a depasi durerea despartirii, avem nevoie de o strategie de supravietuire, mai ales daca tu esti cel/cea parasit/a. Pentru a elabora o strategie, se cuvine sa stim care sunt fazele unei despartiri. Psihologii sunt de acord ca exista 4 etape prin care trec persoanele parasite. Intensitatea si durata fazelor variaza, dar ele se regasesc tot timpul dupa o separare.

FAZA 1. NEGAREA SEPARARII.

Gandurile care apar in aceasta faza sunt: este doar o pauza, nu e o despartire. La un moment dat, ne vom impaca.
Da, toti am gandit asta la un moment dat. Si apoi am vazut ca nu e deloc asa. Chiar daca partenerul/a care ne-a parasit a fost clar/a si n-a lasat loc de indoieli, este normal sa nu percepem realitatea la inceput. Si este chiar un lucru sanatos. In acest fel, ne protejam de primul soc. Daca despartirea presupune si lucruri organizatorice, de exemplu mutarea in alt loc sau impartirea bunurilor dupa un divort, este clar ca nu putem face fata si furiei, tristetii si dezamagirii.
Ce poti face: ia distanta fata de fostul partener. Sterge din telefon pozele cu el/ea. Pune toate lucrurile de la el/ea intr-o cutie. Leaga relatii noi, nu neaparat sentimentale, ci pur si simplu de prietenie, cu cat mai multi oameni. Vizitieaza si iesi in oras cu prieteni si prietene, ocupa-ti timpul cu activitati care-ti plac. Inconjoara-te de oameni care te iubesc si iti vor binele.

FAZA 2. HAOSUL SENTIMENTAL DUPA DESPARTIRE.

Gandurile de acum: ce idiot/idioata! Dar mi-e dor de el/ea. Toti oamenii pe care-i iubesc ma parasesc! N-o sa fiu niciodata fericit/a!
Aceasta faza nu are nevoie de explicatii. Acum vin la suprafata durerile si sentimentele pentru care nu eram pregatiti in prima faza. Furia, tristetea, indoiala, depresia, anxietatea, toate se descarca acum.
Ce poti face: vorbeste despre ce simti. Lasa sentimentele sa iasa din tine si incearca sa fii un bun observator a acestora. Nu pune stavila acestui suvoi emotional intens, este mai bine sa-l lasi sa se descarce. Daca vrei, ii poti scrie o scrisoare fostului/fostei in care spui tot ce te macina. Inainte de toate insa, vorbeste cu prietene, prieteni si oamenii dragi din jurul tau.

FAZA 3. REORIENTEAZA DUPA PIERDEREA CUPLULUI.

Ganduri: ia te uita, tocmai am auzit cantecul nostru preferat si nici macar nu am plans!
Bun venit in faza reorientarii! Acum am acceptat incheierea relatiei si durerea a trecut aproape complet. Sigur ca inca ne gandim la fostii parteneri, dar acest lucru nu ne mai intristeaza asa de mult. Viata este iar frumoasa.
Ce poti face: tot ce nu ai reusit cand erai impreuna cu fostul/fosta. Intalneste-te cu prietenii, admira barbatii/femeile dragute de pe strada. Ia-ti un animal de companie, inscrie-te la cursul pe care iti doreai sa-l urmezi. Acum te poti bucura de libertatea de a fi single si independent/a.

FAZA 4. TOATE PANZELE SUS!

Ganduri: e incredibil, dar adevarat. Ma bucur ca ne-am despartit. A fost decizia corecta, pentru ca nu ne mai simteam bine impreuna.
In sfarsit, ai traversat toate fazele unei despartiri, le-ai supravietui cu brio si acum te bucuri de viata. Abia acum esti pregatit/a pentru o noua iubire in viata ta, dar sfatul psihologilor este sa nu te grabesti. Ia lucrurile asa cum vin, fara panica sau anxietate.
Ce poti face: traieste si bucura-te de viata! Esti din nou stapan/a pe tine si pe sentimentele tale, nu te mai simti sfasiat/a, poti face tot ce doresti. In curand, vei vedea ca noua ta atitudine atrage nu doar prietenii, ci si potentiali candidati la rolul de iubit/a.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s