TRUP SI SUFLET

VARZA PENTRU FRUMUSETE

Conopida, broccoli si varza murata contin acid dialuric, care poate incetini transformarea hidratilor de carbon in surplus de grasime. Varza contine si multe alte substante care ajuta la purificarea organismului. Aceasta, la randul sau, intarzie procesul de imbatranire.

CHEFIRUL PENTRU MEMORIE

Se stie ca acele culturi selectionate de bacterii pe care le contine, contribuie la reducerea riscului imbolnavirii de cancer si de multe alte boli grave. In afara de asta, iaurtul contine lecitina, care influenteaza pozitiv memoria.

ALUNELE IMPOTRIVA RADICALILOR LIBERI

Impotriva acestora pot lupta cu succes si substantele antioxidante, dintre care cele mai importante sunt vitaminele A, C si E, betacarotenul si microelemente cum ar fi zincul si seleniul. Acesti antioxidanti se gasesc in special in citrice, coacaze negre (vitamine C), caise, morcovi (vitamina A, betacarotenul), uleiuri vegetale presate la rece (vitamina E), precum si in peste, carne macra, produse cerealiere (seleniu si zinc).

OVAZUL PROTEJEAZA IMPOTRIVA SCLEROZEI

Fulgii de ovaz si taratele nu sunt doar hranitoare si accesibile, dar contin si substante ”de balast”, usor solubile in apa. Acestea leaga grasimile in timpul digestiei si nu permit depunerea lor in vasele sanguine. Ele formeaza o protectie optima impotriva sclerozei arteriale care apare odata cu inaintarea in varsta.

USTUROIUL COMBATE BACTERIILE

Usturoiul este o minune a naturii, un antibiotic natural care nu are niciun fel de consecinte neplacute, cu exceptia mirosului. Dar acesta poate fi usor inlaturat daca, dupa ce ati consumat usturoi, mestecati o coaja de paine neagra, beti cafea sau lapte. Pentru a proteja organismul de infectiile tot mai frecvente, folositi cat mai des in alimentatia dvs. usturoiul, acesta fiind un adevarat ”izvor al tineretii”. Consumati un catel de usturoi pe zi si veti vedea ca efectele sale benefice nu vor intarzia sa apara.

ANANAS SI UITI DE STRES

Contine vitaminele A si C, potasiu, calciu, seleniu, magneziu, care actioneaza impotriva stresului. Combinat cu capsuni, ananasul devine un calmant si un tonic pentru cei agitati.

LAMAIE CA SA FII IN FORMA

Anemia, provocata, in special de lipsa de fier, te face sa te simti obosita. Foloseste cat mai des suc de lamaie; e bogat in vitamina C si ajuta la asimilarea fierului din alimentatie.

BANANE PENTRU MEMORIE

35 % din necesarul zilnic de vitamina B6, recomandata pentru memorie, ti-l asiguri mancand banane. Iar serotonina (cu actiune linistitoare) si potasiul (impotriva stresului) pe care le contin creeaza un echilibru emotional.

CAISELE CATIFELEAZA TENUL

Sunt bogate in potasiu, calciu, magneziu si betacaroten, care ajuta la formarea vitaminei A. Vreo 200 g asigura necesarul zilnic de vitamina A, care actioneaza impotriva imbatranirii tenului. Caisele favorizeaza bronzarea si te ajuta sa dormi linistit.

CIRESELE CALMANT NATURAL

Bogate in substante antioxidante, potasiu si analgezice, ciresele protejeaza aparatul respirator si calmeaza durerile reumatice. In loc sa iei o aspirina, mananca 20 de cirese; au acelasi efect.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s